بعد از جراحی تعویض مفصل لگن چه بخوریم؟

جراحی تعویض مفصل لگن یکی از انواع موفقیت آمیز جراحی های تعویض مفصل است که می تواند نتیجه بسیار خوبی را برای فرد به همراه آورد و درد و محدودیت حرکتی او را از بین ببرد. این جراحی در پی آسیب وارد شده به مفصل ران یا لگن و یا بیماری هایی مانند آرتروز، روماتیسم و … انجام می شود. طی این جراحی، مفصل آسیب دیده با یک مفصل مصنوعی جایگزین می شود.

اما مراقبت های بعد از جراحی تعویض مفصل لگن، در نتیجه حاصل از جراحی تاثیر بسیاری دارد. تغذیه بعد از تعویض مفصل لگن به فرد کمک می کند تا روند بهبودی را با سرعت بیشتری طی کند و زودتر به فعالیت های خود بازگردد. در این مطلب به مهم ترین نکات تغذیه ای پس از جراحی تعویض مفصل ران خواهیم پرداخت.

بعد از جراحی تعویض مفصل لگن چه بخوریم؟

بعد از جراحی های ارتوپدی معمولا متابولیسم بدن افزایش پیدا می کند و بدن به انرژیم بیشتری برای ترمیم خود نیاز دارد. بنابراین داشتن تغذیه سالم و مناسب می تواند به بدن کمک کند تا سریع تر روند ترمیم و بازسازی را طی کند. از جمله خوراکی های مفید بعد از جراحی تعویض مفصل لگن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

کلسیم

پس از جراحی های ارتوپدی، بسیار مهم است که فرد کلسیم را در رژیم غذایی خود بگنجاند. کلسیم به تقویت و بازسازی استخوان ها کمک می کند و عملکرد بدن را بهبود میبخشد. لبنیات، شیر کم چرب، پنیر و ماست از جمله خوراکی های حاوی کلسیم هستند که می توانید بعد از جراحی تعویض مفصل لگن از آنها استفاده کنید.

ویتامین D

ویتامین D در تقویت استخوان ها نقش دارد. بهترین منبع رای دریافت این ویتامین، نور آفتاب است. این ویتامین در ماهی چرب، تخم مرغ و پنیر نیز یافت می شود.

پروتئین

پروتئین بخش عمده استخوان ها را تشکیل می دهد. استخوان ها برای ترمیم خود به این ماده نیاز دارند. پروتئین همچنین به جلوگیری از عفونت پس از جراحی کمک می کند. این ترکیب را می توان از خوراکی هایی مانند لوبیا و سویا دریافت کرد.

امگا 3

اسید های چرب چرب امگا 3 استخوان را تقویت کرده و بازسازی استخوان را تحریک می کنند. این ماده در ماهی های پرچرب مانند تن و سالمون یافت می شود.

زینک

زینک به بهبودی پس از جراحی کمک می کند و در حفظ سلامت استخوان ها نقش دارد.

بیشتر بخوانید: جراحی مجدد تعویض مفصل لگن

10 خوراکی مفید بعد از جراحی تعویض مفصل لگن

گنجاندن خوراکی های زیر در رژیم غذایی روزانه پس از جراحی در روند بهبودی شما تاثیر مثبتی دارد:

چای سبز

چای سبز فواید زیادی دارد و می تواند به کنترل درد کمک کند. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان هایی که به کاهش التهاب مفاصل کمک می کند، بنابراین می تواند برای تغذیه پس از جراحی تعویض مفصل لگن گزینه ای مناسب باشد.

کلم بروکلی

کلم بروکلی حاوی ویتامین K است که به جذب کلسیم در بدن کمک می کند و اجازه نمی دهد استخوان در طول روند بهبودی از بین برود. همچنین حاوی ویتامین های A و C، آنتی اکسیدان هایی است که از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد در بدن شما محافظت می کند.

ماهی سالمون

ماهی سالمون حاوی اسیدهای چرب امگا 3 بالایی است که به بهبود گردش خون، جلوگیری از تشکیل لخته های خون و کنترل التهاب کمک می کند. خوردن روزانه ماهی سالمون همچنین می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد.

اسفناج

اسفناج حاوی ویتامین های K1 و K2 است که سلامت استخوان ها را بهبود می بخشد و التهاب مفاصل را پس از جراحی تعویض مفصل ران کاهش می دهد.

آب استخوان

آب استخوان حاوی مواد معدنی، کلاژن و اسیدهای آمینه است که می تواند برای بدن شما پس از جراحی مفید باشد. همچنین به مدیریت التهاب و درد کمک می کند.

سیب زمینی شیرین

این نوع از سیب زمینی، مملو از ویتامین A و بتاکاروتن است که به حفظ سیستم ایمنی بدن شما در زمان بهبودی پس از جراحی تعویض مفصل لگن کمک می کند. سیب زمینی شیرین همچنین دارای فیبر بالایی است که به سلامت سیستم گوارش شما کمک می کند.

موز

موز سرشار از پتاسیم است که به تقویت عضلات و استخوان ها کمک می کند. موز همچنین حاوی آهن و فیبر است که برای بدن شما پس از جراحی ضروری است.

بادام و گردو

بادام و گردو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که سطح کلسترول و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد (که در بین افرادی که جراحی تعویض مفصل ران انجام داده اند رایج است). این خوراکی ها همچنین حاوی منیزیم و کلسیم هستند و به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کنند.

ماست

ماست حاوی پروبیوتیک هایی است که به هضم غذا و کاهش التهاب بعد از جراحی کمک می کند. همچنین حاوی کلسیم و ویتامین D است که به ترمیم استخوان پس از عمل تعویض مفصل ران کمک می کند. ماست به بازگرداندن تعادل در سیستم گوارشی شما پس از جراحی کمک می کند و نفخ را بهبود میدهد.

غذا های مضر بعد از جراحی تعویض مفصل ران

پرهیز غذایی بعد از جراحی تعویض مفصل:

• غذاهای سرخ شده و روغنی: غذاهای سرخ شده چربی و کالری بالایی دارند. وزن اضافی روی بدن شما می تواند باعث افزایش فشار بر روی مفصل ران شود و راه رفتن و حرکت را دشوارتر کند.

• نوشیدنی های گازدار: این نوشیدنی ها می توانند باعث ایجاد گاز و نفخ و ناراحتی در طول دوران نقاهت شوند.

• نوشیدنی های کافئین دار: کافئین به دلیل خاصیت ادرارآوری که دارد می تواند باعث کم آبی بدن شود؛ بنابراین باید از مصرف آن در دوران نقاهت پس از جراحی تعویض مفصل لگن پرهیز کنید.