یکی از مشکلاتی که برای بسیاری از افراد ممکن است اتفاق افتد زانو درد است که روش های مختلفی برای درمام آن وجود دارد. این بیماری و مشکل برای اغلب خانم های باردار هم اتفاق می افتد و تنها مختص افراد با سنین بالا نمی باشد. این بیماری دلایل مختلف خود را دارد که باید به درمان و مراحل کنترل آن دقت شود. در این مقاله می خواهیم در رابطه با زانو درد و بارداری اطلاعاتی در اختیار شما بگذاریم.
با ما همراه باشید.
تعویض مفصل زانو و بارداری
همانطور که در بالا به آن اشاره کردیم این جراحی ممکن است برای خانم ها با سنین پایین هم انجام شود. اما لازم است بدانید، یکی از عواملی که نیاز به انجام این جراحی را برای خانم ها به وجود می آورد بارداری است. بسیاری از خانم ها در دوران بارداری یا بعد از زایمان دچار بیماری هایی مانند آرتروز زانو، نکروز ناشی از اختلال در خون رسانی به زانو، پوکی استخوان و … می شوند. با انجام جراحی تعویض مفصل زانو می توان مشکلات بالا را درمان کرد. لازم است بدانید که این جراحی جزو یکی از بزرگترین عمل ها است.
درد زانو در دوران بارداری
یکی از عوارض دوران بارداری درد زانو است که در خانم ها بسیار شایع است. دلیل اصلی بروز این مشکل در خانم ها، اضافه وزن آن ها است. اما نکته دیگری که باید به آن توجه کرد این است که مفاصل خانم ها در دوران بارداری در مقایسه با قبل نرم تر می شود.
انواع درد زانو در دوران بارداری
زانو درد در دوران بارداری را در حالت کلی می توانیم به دو دسته تقسیم کنیم:
- برخی مادران در دوران بارداری خود دچار درد مستمر می شوند که دلیل آن می تواند آسیب دیدگی در قسمت رباط زانوها باشد. اما لازم به ذکر است که این درد ممکن است به قدری زیاد شود که مادر احساس کند وسیله تیز دارد به زانو اش ضربه وارد می کند.
- در بعضی موارد هم مادر در هنگام راه رفتن یا ایستادن احساس درد می کند.
دلایل بروز درد زانو در دوران بارداری
لازم به ذکر است که درد زانو در افراد باردار کاملا طبیعی است و جای نگرانی ندارد. اما ممکن است میزان درد در افراد متفاوت باشد آن هم به خاطر شرایط متفاوت آن ها است. برخی از رایج ترین دلایل این درد در افراد بارداری عبارت است از:
- تغییرات هورمونی در خانم های باردار
- اضافه وزن خانم های باردار که اصلی ترین دلیل این مشکل است.
- انجام فعالیت های سنگین در دوران بارداری
- زمین خوردن خانم های باردار
- ایستادن یا پیاده روی به مدت طولانی
- کمبود کلسیم در خانم های باردار
عوارض درد زانو پس از زایمان
اگر به درمان درد زانو در خانم های باردار به وقع توجه نشود ممکن است عوارضی آن ها را تهدید کند. مهم ترین و رایج ترین آن ها عبارت است از:
- سفتی، درد و قفلی زانو که به آن ها استئوآرتریت مفصل زانو می گویند.
- غضروف ها و رابط های مفصل زانو دچار آسیب می شوند. در این حالت خانم ها برای انجام کارهای روزانه خود دچار مشکل می شوند.
- بعضی خانم ها بدون مشورت با پزشک خود قبل از زایمان انجام فعالیت های ورزشی خود را آغاز می کنند که این کار بدون مشورت پزشک ممکن است خیلی خطرناک باشد و فرد را دچار زانو درد شدید کند.
کنترل درد زانو در دوران بارداری چگونه است؟
با انجام برخی فعالیت ها و کارها می توان این درد را کنترل کرد. در ادامه به چند مورد مهم آن می پردازیم:
- انجام حرکات نرمشی : برخی نرمش های سبکی هستند که پزشکان برای خانم های باردار توصیه می کنند مانند پیاده روی و شنا. این نرمش ها می تواند به تقویت عضلات بدن هر فرد کمک کند.
- استراحت دادن به پا در مدت زمان های منظم: به دلیل فشار زیادی که به زانوها می آید لازم است که در فواصل منظم در روز به پاها استراحت داد.
- استفاده از کفش های مناسب: استفاده از کفش های مناسب و طبی در دوران بارداری به مادر کمک می کند که بعه پاها وزانو های خود خیلی فشار نیاورند.
- کنترل افزایش وزن: یک مورد مهمی که باید به آن توجه کنترل افزایش وزن است. برخی از خانم های باردار در دوران بارداری رژیم غذایی خود را با این فکر که مادر نباید گشنگی را تحمل کند رعایت نمی کنند. باید توجه داشت که داشتن رژیم غذایی برای خانم های باردار بسیار مهم است. زیرا با رعایت رژیم غذایی مناسب می تواند از وارد شدن فشار به زانوها جلوگیری کرد.
- استفاده از زانو بند: استفاده از زانو بندهای مخصوص در دوران بارداری در جلوگیری از بروز زانو درد می تواند به مادر بسیار کمک کند. این زانو بند ها می تواند باعث کاهش درد در ناحیه زانو شوند.
- استفاده از کمپرس یخ و گرم: خانم باردار اگر به زانو درد مبتلا شود می تواند برای کنترل و کاهش درد از کمپرس سرد و گرم استفاده کند. این روش تاثیر بسزایی در کاهش درد دارد. همچنین با این روش می توان میزان تورم زانو را کاهش داد.
- ماساژ: انجام حرکات مخصوص به عنوان ماساژ در دوران بارداری می تواند به کاهش درد و تقویت عضلات زانو کمک کند. همچنین آب درمانی یک روش بسیار مناسب برای کاهش درد در خانم های باردار است.
مصرف چه مواد غذایی بعد از انجام جراحی زانو می تواند برای مادر مفید باشد؟
پس از انجام جراحی های زانو به ویژه تعویض مفصل زانو مصرف مواد غذایی زیر به مادر توصیه می شود.
- مصرف ویتامین D
- کلسیم: مانند مصرف کلم، عدس، لوبیا و …
- آهن: مانند سبزیجات تیره رنگ، گوشت قرمز، ماهی، مرغ و غلات
0 دیدگاه